Coaching zur Angst- und Stressbewältigung

Coaching ist nicht nur zur Weiterbildung geeignet 

Menschliches Verhalten wird durch Angst und Stress beeinflusst. Sie sind natürliche Triebfedern und setzen Energien frei. Zu viel Angst und Stress bedeuten in der heutigen Zeit aber häufig Leiden, sowohl auf körperlicher psychischer als auch auf psychischer Ebene. Im dienstlichen Bereich sind das vor allem Mobbing oder Dauerstress am Arbeitsplatz (und die Sorge, diesen behalten zu können). Hier kann das Coaching helfen.

In der Freizeit sind die häufigsten Stressauslöser (Stressoren) Doppelbelastungen, Existenzangst und Zukunftssorgen, Arbeitslosigkeit und Reizüberflutungen. Hier setzt das Coaching an. Denn Probleme führen häufig in eine Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste, um nur einige zu nennen.

Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden und möchten diese
Probleme aktiv bekämpfen. Hier setzt das Coaching an und kann dabei helfen, das Leben mit mehr Gelassenheit, größerer Selbstsicherheit und Ruhe zu führen, innere Blockaden abzubauen und natürlichen Fähigkeiten zu fördern, die körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken.

Zunächst einmal muss das Coaching die Ursachen für Angst und / oder Stress herauszufinden, ebenso die Merkmale und Erscheinungsformen, um dann die Behandlungsmethoden festzulegen. Zum Beispiel kann das Coaching Hilfe zur Selbsthilfe geben in Form von Selbstmanagement. Hier werden im Rahmen vom Coaching Strategien zur Problemlösung, Konfliktbewältigung, zum mentalen Training oder Zeitmanagement angeboten.

Coaching hilft auch, soziale Ängste abzubauen durch den Aufbau von Selbstsicherheit. Ebenso gibt es Möglichkeiten, durch gezieltes Coaching Ängste (Phobien) zu versehen und zu überwinden. Im Rahmen vom Coaching erfährt hier der Proband, wie es zu Phobien (Prüfungs-, Leistungs-, Flugangst oder Tierphobien usw.) kommt. Er lernt mit Hilfe von Coaching praktische Bewältigungsstrategien. Die Analyse der persönlichen Stressoren und des Stresstyps, der Panikattacken usw. ist der Schlüssel, den das Coaching für die Bewältigung nutzen kann.